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疫情期间,白癜风患者这样做

2020-02-17  
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        2020年相信大家很多人都还没有上班,在家里面安安静静的等着,等着疫情缓解的消息,这次突发的新型冠状肺炎对于人民群众带来的影响是比较大的!那么对于白癜风患者在疫情期间应该怎么做,如何科学护理?

 
     
         一、理性关注疫情
 
        本次的疫情关系到大家的生命和健康,不少患者在家休息期间一直都在关注全国的病情情况,有些出现了心理上的共情反应,导致情绪上出现抑郁、不安、焦躁等的问题。因为精神因素也会影响白癜风患者的恢复,所以自己一定要多注意!一旦出现这些情绪反应,要积极进行自我调适,适当的体育锻炼,进行深呼吸训练、有氧运动,冥想、正念等,用积极的行动使自己从恐慌中走出来。
 
        二、与医生保持联系
 
        疫情期间不能外出,对于患者的病情影响是比较大的,因此建议白癜风患者与医生保持联系,实时的反馈身上的皮肤情况,出现扩散等现象要及时与医生交流沟通,寻求帮助和建议,另外,大家可以通过我院的“网上门诊”,享受免费在线问诊服务。
 
        三、维持规律作息
 
        在家隔离,为了打发时间,打游戏、玩手机是很多人的第一选择,晚睡晚起也就成了日常作息。没有规律的作息同样会给免疫系统的功效带来负面影响。因此,我们要养成规律的作息习惯,早睡早起,不让自身免疫系统“掉链子”。建议合理安排作息时间,最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时,保持机体正常的免疫功能。作息时应选择宽松衣物,避免衣物对白斑部位的长时间挤压。
 
        四、坚持饮食健康
 
        民以食为天,尤其在对抗病毒的特殊时期,我们要保持均衡膳食,为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。所以一定要注意饮食规律,切勿暴饮暴食,以免损伤机体。以健脾润燥、清淡的食物为主,肉食为辅,营养均衡。一日三餐食物,应以养阴生津为主,如核桃、花生、芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等,一定要特别注意忌辛辣食物。
 
       五、坚持适量运动
 
       为了防止感染病毒,我们近期要减少外出,避免到人群聚集的地方,但是每天必要的锻炼还是不能减少的。我们可以通过运动软件、视频等适度适量进行一些体育锻炼,提高机体的免疫力。在这需要注意的是,不要过度劳累,一定要注意安全,避免出现摔伤等行为造成外伤,诱发白癜风的扩散。



 
 
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